3 lata

oj troche głupota z tym 2 lata ja po troche ponad roku już wiedziałem doskonale co i jak i dalej wiem chociaz teraz jak się bawie to mam gdzies różne rzeczy o których myślałem:) jeśli masz mniej niz 3 miesiące to bij tak, jesli więcej to na spokojnie możesz coś tam sie ruszać przy tym worku i kombinować:)

[...] tym samym spowodowałem magazynowanie a nie redukcję tłuszczu. Plusy: - wszystkie kluczowe obwody praktycznie nietknięte - bic 39,5 cm, udo 64 cm( ciągle brak separacji), klata 110 - pas zmiana z 97 na 88 cm( absolutny brak kraty) - waga z 97,6 na 90,8 kg - BF z kalkulatora 14,6% Co dalej: W ostatnich 3 tygodniach sporo myślałem nad celem oraz [...]

[...] dobra szczegolnie podobaja mi sie barki i lapki Ciekaw jestem czy obrales sobie jakies konkretne cele dlugoterminowe... czy dazysz do jakis konkretnych wymiarow np.za 2 lata 45 w lapce na dobrej rzezbie czy cos w tym stylu... czy raczej o tym niemyslisz tylko na kazdym treningu robisz swoje a wyniki same przyjda I jeszcze tak z ciekawosci [...]

[...] być bic44 mam wrażenie, że kupe frajdy i takich pozytywnych emocji z tego siłkowania masz Frajdy też ale czasem ile stresu mnie to kosztuje ,za bardzo się angażuję na stare lata w tem moje zmagania ze swoją słabością kojot15 Dzięki że tak myślisz . Faktycznie gdy oglądam teraz archiwalne materiały na YT z początków mojej przygody z GYM ,sam się [...]

[...] i zamieszaniu wracam na sale ćwiczeń , karnet załatwiony wiec spoko Nowym planem będę ćwiczył około 10 tygodni tak wiec będzie ostra jazda ,dodam tylko ze tego lata zamieniam samochód na rower i tak do pracy jeżdżę rowerem ,po pracy na siłkę tez pogonie rowerem Jedyny wyjątek to wiadomo jak będzie padało mocno deszcz to wezmę auto [...]

Pierwszy raz to było chyba z 4 lata temu, ale wtedy prowadziłam bardzo siedzący tryb życia, wydawało mi się, że to właśnie było od długiego siedzenia. Poszłam do lekarza, dał mi tabletki i przeszło. Później ból pojawiał się po dłuższych podróżach autem, kiedy musiałam długo siedzieć, ale po 2-3 dniach znikał. Teraz pojawił się po bieganiu i to już [...]

[...] trawimy 6. zależy jedni nie czekają nic, inni czekaja pare dobrych tygodni, jezeli masz trudności trzeba uzbroic sie w cierpliwosc, niestety na to forum osoby bez problemu prawie nie trafiają, najczesciej maja za soba lata diet i jojo i zepsute wszytsko co sie da i czekaja na cud naprawy, to co psuli latami, w tydzien. Natury sie nie oszuka, sic.

[...] się porządnie za dietę.teraz robię taką "wstępną" redykcję (pierwszy rok się odchudzam chciałbym mieć 10%bf na lato obecnie to ok.15% ale już spada ).przez te 4 lata za wiele supli nie stosowałem.względy głównie finansowe.mono ze 3 razy. z tego względu od 1 kwietnia planuje jakiś "mocniejszy cykl" w stylu 2xXP lub [...]

Don, za 2 lata będziesz robił 15 ruchów z takim ciężarem co oni 5 Ze mnie też się podśmiewywali, a potem jak zobaczyli jak robię wiosłowanie sztangielką 80 kilo - po 16-18 razy, to pouciekali

[...] sie hgh w brzuch bije ale juz nie pamietam o co dokladnie chodzilo a nie chce macic generalnie jednak trzba pamietac ze hgh ma tez lekkie dzialanie miejscowe i powoduje wy***anie brzucha w kosmos co spowodowane jest rozrostem organow wewnetrznych zobacz sobie jak wygladał Maszewski 4 lata temu i jak wyglada dzisiaj na moje oko to wlasnie hgh

[...] i musze przynzać że podziałało na mnie bardzo pięknie. Wnioskuje to tym że diametralnie bodźce sie zmieniły w tej ostatniej serii i to w zasadzie była nowosc bo bite 2 lata robie dużo serii i mało powtórzeń. Po dość długim zastoju bo 2 miesięcznym nagle wszystko sie ruszyło i pokonałem granice 43 cm doszło jakieś 0,3 cm Czyli to co [...]

[...] czytajac to zastanwiasz sie co to ma do rzeczy z dzialem trening, otoz jak wynika z tego co dzis przezylem POLACY CHCA CWICZYC, ale wielu z nich nie wie jak. Jak wielu znajomych obok was cwiczy zle nie widzac o tym?ilu nie pomogliscie bo po co? a tacy ludzie zalsuguja na pomoc/porady naprawde sie to placa, zyskuje sie czasem przyjacol na lata.

Faceci maja kilka rodzajow okresow 1) picie-trzezwienie 2) masa-rzezba 3) mistrzostwa sw. w pilce noznej

[...] jadący z tyłu przy***ie mu w dupe, a on bedzie miał z czego drzwi naprawić...Rozstałem się z Romanem, w za***istym humoże( parafrazując notke szołka -przez wszystkie lata w szkole nie uśmiałem się tyle co przez jeden dzień z Romanem) , to tylko niektóre akcje od***ane przez niego ...ale na więcej nie mam czasu i energii...no wkońcu jak [...]

[...] nie jesteś to pujdziesz tam co lubisz robić niema problemu obecnie tych szkuł jest jak na srane tera nawet medycyne możesz zaocznie studiować dlatego ja nie chodze do lekaży hahaha a ludzie marudzom bo z kasom cieszko a wszystko unas drogie wporuwnaniu do zarobków a 2 lata to kupa czasu Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-06 00:02:31

seba powiadasz , że 3-4 lata temu jak date rejstracji masz 2005

[...] je ponad rok temu... i na tym sie skonczylo. Pozniej lezal (bo milem jeden poczatkowo) rok i zaczolem nim trenowac miesiac temu. Po 2 tygodniach dokupilem druga 20kg. Mam 32 lata i moje cele zmienily sie jak po 30 zaczal bolec mnie kregoslup i wogole czulem sie kiepsko. Czy jako znawca w tej dziedzinie mozesz mi cos podpowiedziec? Po wielu [...]

[...] KWIECIEN 2016 B 72 x 1.7= 122,5 g x 4 = 490 kcal T 72 x 1.3 = 93,6 g x 9 = 842,4 kcal 2250 - 1332,4 = 917,6 kcal / 4 = 229,4 g Węgli kcal 2250 a teraz widzialbym to tak. 70kg 179cm 23 lata B 70 x 1.9 = 133g x 4 =532 T 70 x 1.3 = 91 x 9 = 819 W 180 x 4 = 720 2070kcal co myslita? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-30 08:15:21

[...] na początku lat 50'tych nie wielu aktorów trenowało wtedy w ogóle cokolwiek kreowali swój wizerunek przy pomocy tego jak chodzili/jak wsiadali na konia i tak dalej.. w latach 50'tych i 60'tych bohater mógł uniknąć śmierci,/ bo przyjmowało się, że OK Supermen ma mięśnie i tym podobne kiedy Arnold zastanawiał się jak dostać się na [...]

[...] :D Jakoś tutaj wydaje mi się że mam więcej czasu między treningiem a pójściem do pracy , a w weekendy jeśli mam wolne to już wogole wolno mi czas płynie . No ale może dlatego że teraz mieszkam trochę dalej od centrum niż przez ostatnie lata i tak nie czuje tego szybko pędzącego życia . /SFD/2020/8/10/382a176767794a23b53a332958080d26.jpg